В поиске идеальных
тренировочных условий спортсмены выбирают высокогорные места, где можно вернуться к природе, выключить
мониторы и отойти, хотя бы на время, от благ цивилизации. В этой статье предоставляю
Вашему вниманию практические рекомендации по организации тренировочного сбора в
одном из таких отдаленных высокогорных мест России. Республика Кабардино-Балкария,
Село Терскол
– самый приближенный населенный пункт к подножию горы Эльбрус, расположен на
высоте 2200 м над уровнем моря. По ссылке
Вы можете просмотреть видеосюжет о климатических и иных особенностях
Кабардино-Балкарии.
Как
добраться
- ближайший аэропорт находится в г.
Нальчик (130 км до с. Терскол), также есть аэропорт в г. Минеральные Воды (180
км до с. Терскол).
- г. Нальчик (130 км до с. Терскол);
- ст. Прохладная (150 км до с. Терскол);
- г. Пятигорск (160 км до с. Терскол);
- г. Минеральные Воды (180 км до с.
Терскол).
Добраться до с. Терскол можно на такси или на пригородном автобусе, который отправляется
с автовокзала № 1 г. Нальчик, до которого можно доехать на маршрутном автобусе № 17 (с
аэропорта г. Нальчик) или маршрутном автобусе № 19 (с ж/д вокзала г. Нальчик). Если не успели на автобус до с. Терскол, то можно доехать до г. Тырныауз (40 км до с. Терскол), а оттуда на попутке или такси до с. Терскол.
Расписание маршрутного
автобуса:
г. Нальчик (автовокзал №
1) – с. Терскол: 7:20; 13:00; 13:35, 15:00.
с. Терскол (от КПП ЦСКА)
– г. Нальчик (автовокзал № 1): 8:00; 8:30; 9:30; 12:30.
(стоимость – 220 руб.)
г. Нальчик (автовокзал №
1) – г. Тырныауз – г. Нальчик (автовокзал № 1): с 7:00 до 19:00, интервал 30
мин. (по наполнению).
(стоимость – 140 руб.)
г. Тырныауз (на выезде из
города к с. Терскол) – с. Терскол: 7:00; 8:00; 9:00; 13:10; 14:00; 15:00.
с. Терскол (от КПП ЦСКА)
– г. Тырныауз: 8:00; 8:30; 9:30; 11:00; 12:30; 14:30; 15:00; 15:30; 16:50.
(стоимость – 70 руб.)
Службы такси:
1. «Гарант», телефон: +7
(938) 077-77-15 – Тамара;
2. «Эконом», телефон: +7
(928) 080-44-22;
3. «Каплан», телефон: +7
(929) 884-34-88;
4. «Эдельвейс», телефон:
+7 (928) 076-60-65.
Стоимость:
- г. Нальчик – с. Терскол
– 1450-1500 руб./машину;
- г. Минеральные Воды –
с. Терскол – 2200-2350 руб./машину;
- г. Пятигорск – с.
Терскол – 1850-2000 руб./машину;
- г. Кисловодск – с.
Терскол – 2450-2750 руб./машину.
Из г. Кисловодска можно доехать на туристическом
автобусе, который отправляется в 6:00. Рекомендую туристическую компанию «Отдых Дикарём»,
телефон: +7 (928) 303-75-03. Стоимость билета: 1000 руб. При покупке билета
сообщите, что едете в одну сторону, и никаких экологических сборов платить не
будете. Время в пути – 4 часа. Попросите, чтобы Вас высадили на повороте к горе
Чегет, далее нужно пройти вверх 1 км и вы на месте. Обратно можно таким же
образом вернуться в Кисловодск.
Также из г. Кисловодска до с. Терскол можно доехать
на автобусе пригородного сообщения с пересадкой в г. Нальчик.
Расписание автобусов пригородного сообщения г. Кисловодск
– г. Нальчик:
1. Кисловодск – Владикавказ. Отправление – 7:50.
Прибытие – 10:40. Время в пути – 2:50;
2. Кисловодск – Назрань. Отправление – 10:30.
Прибытие – 13:52. Время в пути – 3:22;
3. Кисловодск – Нальчик. Отправление – 12:00.
Прибытие – 14:45. Время в пути – 2:45;
4. Кисловодск – Владикавказ. Отправление – 15:00.
Прибытие – 17:32. Время в пути – 2:32;
5. Кисловодск – Нальчик. Отправление – 17:15.
Прибытие – 19:55. Время в пути – 2:40;
6. Кисловодск – Дербент. Отправление – 18:12.
Прибытие – 22:15. Время в пути – 4:03.
Автовокзал г. Кисловодска, телефон: +7 (87937) 5-71-61/+7
(87937) 5-54-02, адрес: ул. Промышленная, д. 4.
Расписание автобусов пригородного сообщения г.
Нальчик – г. Кисловодск:
1. Нальчик – Кисловодск. Отправление – 6:15.
Прибытие – 9:00. Время в пути – 2:45;
2. Владикавказ – Кисловодск. Отправление – 10:45.
Прибытие – 13:16. Время в пути – 2:31;
3. Нальчик – Кисловодск. Отправление – 14:00.
Прибытие – 16:40. Время в пути – 2:40;
4. Назрань – Кисловодск. Отправление – 15:13.
Прибытие – 18:25. Время в пути – 3:12;
5. Махачкала – Кисловодск. Отправление – 17:00.
Прибытие – 19:43. Время в пути – 2:43;
6. Владикавказ – Кисловодск. Отправление – 17:05.
Прибытие – 19:35. Время в пути – 2:30.
Автовокзал № 1 г. Нальчик, телефон: +7 (8662)
91-59-23/+7 (8662) 91-59-53, адрес: ул. Темрюка Идарова, д. 124.
Проживание
в квартире
Кроме гостиниц и отелей в с. Терскол имеется большой
выбор сдаваемых на время квартир, т.к. местное население зарабатывает в
основном на туристах. В несезонное время (весна-осень) стоимость квартиры – 10000-15000
рублей/месяц. В сезон (зимнее время) снять квартиру значительно труднее и
затратнее, поэтому рекомендую звонить и договариваться об аренде заблаговременно.
Делюсь ссылкой
с перечнем недвижимости, сдающейся в аренду.
Места
тренировок
Бегать можно по асфальтовой дороге вверх до поляны
Азау (2400 м над уровнем моря) – 3 км. Большинство кроссов придётся бегать по
асфальтовой дороге вниз (откуда приехали), с большим перепадом высот, поэтому,
если необходимы ровные участки, целесообразно проводить тренировочные сборы в
с. Эльбрус (1775 м над уровнем моря), проживание и питание значительно дешевле,
чем в с. Терскол. Также можно бегать по земляным тропам в лесу. Ровный
асфальтовый участок длиной 500 м есть от поворота на Чегет до поляны Чегет.
Стадион с земляным покрытием находится в 3 км от с. Терскол. Стадион «Тотур» со
стандартным кругом и синтетической дорожкой находится в г. Тырныауз (1300 м над уровнем моря) в 40 км от
с. Терскол, до которого можно добраться на маршрутном автобусе. В здании
стадиона «Тотур» можно сделать массаж (телефон: +7 (938) 077-08-00 – Татьяна).
Стоимость: 300 руб./сеанс.
Бани
1. Баня на дровах с бассейном, телефон: +7 (928)
715-25-28 – Ася, вместимость – до 10 человек. Стоимость:
1000 руб./час;
2. Баня на дровах с купелью «Рахат», телефон: +7
(988) 937-18-53 – Мухамад. Стоимость: 1000 руб./час. Веник
– 250 руб.;
3. Баня на дровах с бассейном «Вольфрам»,
телефон: +7 (928) 692-66-19. Стоимость: 2000 руб./2 часа. Простынь и полотенце
выдают;
4. Баня на дровах с купелью и обливным ведром «Сосновый бор»,
телефон: +7 (928) 720-27-25. Стоимость: 1300 руб./час. Простынь и тапочки
выдают. Веник – 200 руб.;
5. Учебно-спортивная база «Динамо». Баня на газу с
бассейном, телефон: +7 (928) 077-67-81 – Жанна или Марина. Стоимость: 1000
руб./час/6 человек + каждый последующий человек – 200 руб./сеанс. Вместимость
парилки – 4 человека. Простынь и полотенце выдают;
6. Баня на дровах с бассейном, телефон: +7 (928)
718-31-12 – Фируза, вместимость парилки 5 чел. Стоимость: с наполнением бассейна
– 1500 руб./час, обливное ведро – 1000 руб./час;
7. Баня на дровах с бассейном «Чегет», телефон: +7
(928) 701-35-63 – Сейфуллах. Стоимость: 1500 руб./час/6 человек + каждый
последующий человек – 200 руб./сеанс;
8. Баня на дровах без бассейна, с обливным ведром,
летом пруд, телефон: +7 (928) 722-45-53/+7 (928) 078-44-50. Стоимость: 1000
руб./час;
9. Баня на дровах без бассейна, телефон: +7 (928)
720-95-63 – Хаджи, вместимость до 6 чел. Стоимость – 1000 руб./час;
10. Оздоровительный комплекс «Горный родник». Баня
на дровах с прудом, телефон: +7 (928) 084-33-16 – Азамат. Стоимость: 2000
руб./час. Простынь выдают. Веник – 250 руб.;
11. Баня общего пользования (русская баня на дровах
и финская сауна ТЭН) с бассейном и обливными вёдрами в отеле «Поворот»,
телефон: +7 (928) 721-35-47 – Эля. Вход 600 руб./чел. Режим работы: ежедневно с
16:00 до 22:00. При желании можно заказать запарить веник (канадский дуб) – 300
руб./шт. В магазинах с. Терскол стоимость веника: 200 руб./шт. Простынь и
полотенце выдают;
12. Баня на газу без бассейна «Ужба», купаться можно
в реке, телефон: +7 (928) 710-84-53. Стоимость: 1500 руб./час. Простынь и
полотенце выдают;
13. Баня на газу с бассейном нарзана, без веников.
«Поляна Нарзанов» (4 км от с. Терскол), телефон: +7 (928) 716-67-12 – Марина.
Стоимость: 1500 руб./час;
14. Баня на дровах с бассейном «Алатау», телефон: +7
(928) 708-55-42. Стоимость: 1000 руб./час;
15. Баня на дровах с купелью «Кристалл 139»,
телефон: +7 (928) 080-01-39. Стоимость: 2000 руб./час. Полотенце, тапочки
выдают.
Массаж
1. Мадина, телефон: +7 (928) 701-25-91. Стоимость:
ноги – 400 руб., общий – 900 руб.;
2. Владимир, телефон: +7 (928) 692-30-69. Стоимость:
ноги – 1000 руб., общий – 2000 руб.;
3. Юрий Алексеевич, телефон: +7 (918) 871-92-82.
Стоимость: ноги – 1000 руб., общий – 2000 руб./час;
4. Евгений, телефон: +7 (926) 755-11-58. Стоимость:
2000 руб./1 час.
Питание
Домашнее продукты выгоднее покупать по субботам с
8:00 до 14:00 на еженедельной ярмарке на рынке в г. Тырныауз (40 км от с.
Терскол), до которого можно добраться на маршрутном автобусе. Продукты: коровье
молоко – 50 руб./л., масло сливочное – 400 руб./кг, топлёное масло – 50
руб./100 г., подсолнечное масло – 60 руб./0,5 л., сало – 100 руб./кг, яйца – 80
руб./10 шт., яблоки от 10 руб./кг, творог, козье молоко, сыр, сметана, айран.
Ярмарка по субботам и воскресеньям в г. Нальчик на площади
Абхазии. От автовокзала г. Нальчик на автобусе № 9.
Продуктовый «Зелёный» рынок. От автовокзала г.
Нальчик на автобусе № 10, 11, 14, 17.
Оптовый продуктовый рынок «Дубки». От автовокзала г.
Нальчик на автобусе № 11, 21.
«Козий» Балкарский рынок, где можно купить вязанные
вещи. От автовокзала г. Нальчик на автобусе № 1, 10, 17.
В с. Терскол множество продуктовых магазинов, кафе,
а также почта России, аптека.
Связь
Хорошо работает Мегафон, МТС, Билайн.
Для пользования интернетом лучше выбирать МТС.
Банкоматы
Сбербанк России:
1. В здании гостиницы «Эльбруссия» в центре с.
Терскол;
2. Отделение Сбербанка России в Пансионате «Чегет»
на поляне Чегет (1,5 км ниже с. Терскол);
3. Поляна Азау у подножья горы Эльбрус (3 км выше с.
Терскол).
Медицинские
услуги
1. ООО «Асклепий», режим работы с 10:00 до 18:00,
телефон: +7 (86638) 7-13-29; скорая помощь, режим работы – круглосуточно,
телефон: +7 (928) 702-68-03;
2. «Участковая больница с. Эльбрус», амбулатория с.
Терскол, режим работы с 9:00 до 15:00.
Прочие
бытовые услуги
Парикмахерская, телефон: +7 (928) 707-02-06 – Ольга
Прилатова.
Прачечная: находится во дворе здания кафе «Аламат»,
телефон: +7 (928) 716-68-72 – Галина. Режим работы: ежедневно с 9:00 до 20:00.
Стоимость: одна загрузка весом до 17 кг – 400 руб.
Источники
Нарзана
1. Ближайший нарзан Ачи-су находится в 200 м ниже с.
Терскол – поворот на кафе «Рахат», далее уйти вправо по дороге;
2. Источник углекислой минеральной воды находится в
4 км ниже с. Терскол на Поляне Нарзанов;
3. Нарзан – находится в 11 км ниже с. Терскол в с.
Эльбрус, напротив мечети;
4. Источник, обогащённый серебром, находится в 15,5
км ниже с. Терскол, не доезжая до с. Нейтрино, поворот налево перед мостом
через реку Баксан.
1. Близ с. Кишпек – спортивно-оздоровительный
комплекс «Гедуко»,
находится в 115 км от с. Терскол, телефон: +7 (963) 281-61-16. Режим работы:
ежедневно с 9:00 до 21:00. Стоимость: 100 руб./чел.;
2. с. Янтарное – Янтарный термальный источник,
находится в 139 км от с. Терскол, телефон: +7 (903) 490-42-51. Режим работы:
ежедневно с 9:00 до 21:00. Стоимость: 100 руб./чел.;
3. с. Аушигер – термальный источник, находится в 154
км от с. Терскол, телефон: +7 (964) 033-62-16. Режим работы: круглосуточно.
Стоимость: 100 руб./чел./час;
4. Урочище Джилы-Су + источник Серебрянный.
Добраться можно, доехав до с. Верхний Баксан, далее по ущелью Кыртык, через
перевал Кыртыкауш и перевал Сев. Каракайский.
Активный
отдых
В с. Тегенекли (8 км ниже с. Терскол) находится Альпинистско-охотничий музей им. В. С. Высоцкого. Режим
работы: ежедневно с 10:00 до 18:00. Стоимость билета – 100 руб. Дети
дошкольного возраста – бесплатно. Телефон: +7 (928) 709-22-39/+7 (928) 724-00-08.
Настольный
теннис (200 руб./час), бильярд (русский – 300 руб./час; американский – 200 руб./час):
2. Пансионат «Чегет», телефон: +7 (928) 076-20-77.
Боулинг
– отель «Кристалл 139»,
телефон: +7 (928) 080-01-39. Стоимость: 1000 руб./час/дорожка. 3 дорожки.
Конные
прогулки:
1. Телефон: +7 (928) 076-00-31/+7 (960) 424-60-96 –
Залим. Стоимость: 1000-1500 руб./лошадь;
2. Конный клуб «Эльбрус», телефон: +7 (928)
075-50-01. Стоимость: 500-2000 руб./лошадь (группам скидки).
Пешие
экскурсии, телефон: +7 (928) 077-93-80 – Абдулхалим Ольмезов.
Интересные маршруты:
2. Озеро Донгуз-Орункёль, находится вверх по склону
горы Чегет от кафе «Ай»;
3. Озеро Башкаринское, находится от с. Эльбрус по
ущелью Адыл-су;
4. Озеро Сылтранкёль, находится от с. Верхний Баксан
по ущелью Сылтран;
5. Урочище Джилы-Су + источник Серебрянный + водопад
Султан, находится от с. Верхний Баксан, далее по ущелью Кыртык, через перевал
Кыртыкауш и перевал Сев. Каракайский.
Параплан:
1. Клуб «Glide»,
базируется на горе Эльбрус («Бочки», станция «Мир»). Инструкторы: Иван Удот,
телефон: +7 (988) 608-88-41/+7 (928) 715-77-93/+7 (999) 115-16-10; Тимофей,
телефон: +7 (928) 713-89-01/+7 (928) 722-15-82. Стоимость: 6000 руб./полёт;
2. Парадром «Чегем»,
находится в 3 км до с. Эльтюбю и 169 км от с. Терскол. Владелец: Марат Мушкаев,
телефон: +7 (928) 722-94-34. Инструктор: Константин Фёдоров, телефон: +7 (928)
358-06-03/+7 (919) 755-14-43/+7 (919) 755-14-54. Сайт: www.parakot.ru
Стоимость: 3000 руб./полёт + сьёмка 750 руб. (по желанию). Длительность полёта
25-30 мин.
Дайвинг
– Научно-исследовательский центр «Голубое озеро», находится в 177 км от
с. Терскол, телефон: +7 (928) 079-37-04 – Эдуард.
Рыбалка
(форель)
– ловля на вес + приготовление:
1. Кафе «Рахат», телефон: +7 (928) 693-14-95.
Стоимость: 1000 руб./кг;
2. Кафе «Горный родник», телефон: +7 (928) 084-33-16
– Азамат. Стоимость: 1200 руб./кг;
3. Отель «Смайл», телефон: +7 (928) 077-00-09.
Стоимость: 1000 руб./кг;
4. Кафе «Теремок», телефон: +7 (928) 707-16-63 –
Алёна. Режим работы: июнь-сентябрь. Стоимость: 1200 руб./кг.
Квадроциклы:
1. Телефон: +7 (928) 705-41-61/+7 (988) 935-70-71 – Ахмат/+7
(960) 424-69-75 – Азрет;
2. Телефон: +7 (928) 084-44-43 – Юсуф/+7 (928)
704-77-00 – Булат.
Джиппинг:
1. Телефон: +7 (928) 084-44-43 – Юсуф/+7 (928)
704-77-00 – Булат;
2. Телефон: +7 (928) 705-41-61/+7 (988) 935-70-71 –
Ахмат/+7 (960) 424-69-75 – Азрет;
3. Телефон: +7 (928) 081-14-71;
4. Телефон: +7 (928) 711-56-58 – Азамат.
Канатная
дорога
1. График работы ООО «МКД Эльбрус»: с 9:00 до 16:00.
Спуск до 17:00.
Прейскурант цен:
- Дневной абонемент – 800 руб.;
- Абонемент с 12:00 до 16:00 – 600 руб.;
- Экскурсионный билет – 500 руб.;
- Дети до 12 лет – 50%;
- Инвалиды I
группы, дети до 7 лет, лица старше 70 лет – бесплатно.
2. График работы Гондольной канатной дороги АО «Курорт Эльбрус»:
с 9:00 до 17:00. На подъём до 16:00. Прейскурант цен.
Восхождение
на гору Эльбрус
Проводник на западную вершину горы Эльбрус – 5642 м,
телефон: +7 (938) 077-57-30 – Бузджигит. Стоимость: 1 гид – 20 000 руб.
(вся группа поднимается) + 1 гид – 15 000 руб. (для подстраховки, если
кто-то не готов продолжать маршрут). Акклиматизация (инструктаж + походы) –
4000 руб./день.
Проживание в приюте «Мария» на высоте 4200 м над
уровнем моря, телефон: +7 (928) 717-95-88/+7 (928) 692-28-90/+7 (928)
259-02-88. Стоимость: 600 руб./чел. Максимальное количество проживающих – 48
человек.
Подъём
на Эльбрус на снегоходе или ратраке.
1. Телефон: +7 (928) 692-93-97 – Эльдар/+7 (928)
692-51-16 – Ислам.
Стоимость за снегоход, вместимость 2 человека:
- до «Приют 11» (4200 м) – 1000 руб./снегоход;
- до «Скальная гряда» (4300 м) – 1500 руб./снегоход;
- под «Скалы Пастухова» (4600 м) – 2000
руб./снегоход;
- до «Скалы Пастухова» (4800 м) – 3000
руб./снегоход;
- до «Косая Полка» (5100 м) – 10 000 руб./снегоход.
Стоимость за ратрак, вместимость до 15 человек:
- до «Приют 11» (4200 м) – 5000 руб./ратрак;
- до «Скальная гряда» (4300 м) – 7000 руб./ратрак;
- под «Скалы Пастухова» (4600 м) – 10 000
руб./ратрак;
- до «Скалы Пастухова» (4800 м) – 15 000
руб./ратрак;
- до «Косая Полка» (5100 м) – 35 000 руб./ратрак –
день и 70 000 руб./ратрак – ночь.
2. Телефон: +7 (928) 711-56-58 – Азамат;
3. Телефон: +7 (928) 705-41-61/+7 (988) 935-70-71 –
Ахмат/+7 (960) 424-69-75 – Азрет;
4. Телефон: +7 (928) 714-92-19 – Мурат.
Ледолазание,
телефон: +7 (928) 707-99-22 – Андрей/+7 (928) 084-14-77 – Дмитрий. Цена: 2500
руб./чел.
Горные
лыжи, фрирайд:
1. Телефон: +7 (928) 704-50-27 – Татьяна Косинская.
Стоимость: 1 человек – 3000 руб.; 2 человека – 4000 руб.; 3 человека – 5100
руб. Время катания: с 10:00 до 16:00;
2. Телефон: +7 (928) 717-11-98 – Анна Игнатьева;
3. Телефон: +7 (928) 915-77-32 – Александр Байдаев.
Прокат
велосипедов:
1. Кафе «Шамик», телефон: +7 (928) 715-00-41 –
Раджив. Стоимость: 200 руб./час;
2. Кафе «Теремок», телефон: +7 (928) 707-16-63 –
Алёна. Режим работы: июнь-сентябрь. Стоимость: 200 руб./час;
3. Клуб «CULTUR MULTUR»,
находится на повороте на Чегет (1 км ниже с. Терскол), телефон: +7 (928)
951-62-40 – Владислав. Стоимость: 200 руб./час; 800 руб./день.
Плавательный
бассейн (12х5 м) «7 вершин»,
телефон: +7 (86638) 7-16-66. Режим работы: ежедневно с 10:00 до 23:00.
Стоимость: 200 руб./час. Бассейн + сауна без веников и инфракрасная кабина –
400 руб./час.
Статью подготовил Всеволод Худяков.
