пятница, 25 ноября 2016 г.

Тренировочные сборы в Кисловодске.



Для подготовки к соревнованиям многие спортсмены уезжают на сборы в среднегорье, особенно популярен регион Кавказских Минеральных Вод. Научно доказано, что географические и ландшафтные особенности Кавказа оказывают положительное влияние на физическое состояние организма. Официальным местом сборов лучших российских легкоатлетов является город-курорт Кисловодск. Ниже вы найдете необходимую информацию, чтобы ваше пребывание в г. Кисловодске было максимально комфортным.
Город-курорт Кисловодск располагается на высоте 800 м над уровнем моря, Олимпийская база подготовки спортсменов – 1200 м (корпус 1 и корпус 2).
Справочник г. Кисловодска.
Как добраться:
Самолётом (Aviasales):
- ближайший аэропорт находится в г. Минеральные Воды. Далее на такси (Мурат Газаев, телефон: +7 (928) 812-30-15 – 700 руб. за машину) до г. Кисловодск или на автобусе (телефон: +7 (928) 963-09-63 – 300 руб./чел.) или на маршрутном такси № 10, 11 до ж/д вокзала, и затем электричкой до г. Кисловодск.
Поездом (РЖД):
- до г. Кисловодск ходит множество поездов, также можно доехать до г. Минеральные Воды, далее на электричке (170 руб.) до г. Кисловодск.
Проживание:
Аренда жилья в г. Кисловодск – агентство «ИНФА ПЛЮС» (Виктория, телефон: +7 (928) 007-74-77), которое предоставит информацию о сдающихся квартирах: адреса, наличие удобств и бытовых приборов, контактные номера.  Стоимость услуги – 600 руб.
Совет! Звоните заранее, тогда Вам на почту пришлют варианты размещения и контактные номера для связи с собственниками квартир.
Вы можете сами найти жильё на сайтах: Avito, Domofond, ЦИАН.
Парикмахерская: ул. Фоменко 29А (второй этаж) ост. «Фоменко-Калинина» маршрутки № 7, 8, 20, 23, 26, 28 (Елена, телефон: +7 (928) 343-14-37).
Работает приложение Яндекс-такси. Стоимость по городу ~ 80 руб.
Удобная карта Кисловодска в приложении 2GIS.
При планировании поездок на электричках удобно пользоваться приложением Яндекс-электрички.
Время работы канатной дороги:
Понедельник:
- нижняя станция «Храм Воздуха» (на подъём) с 14:00 до 16:30;
- верхняя станция «Олимпийский комплекс» (на спуск) с 14:00 до 16:55.
Вторник-Воскресенье:
- нижняя станция «Храм Воздуха» (на подъём) с 10:00 до 12:50/с 14:00 до 16:30;
- верхняя станция «Олимпийский комплекс» (на спуск) с 10:00 до 12:50/ с 14:00 до 16:55.
Стоимость проезда в одну сторону – для взрослых 200 руб.; для детей с 5 до 10 лет 120 руб.; дети до 5 лет бесплатно.
Бани:
1. На дровах с бассейном. Вместимость 4 человека (600 руб./2 часа) – ул. Кутузова, д. 74, ост. «Медицинское училище», маршрутки № 6, 10, 11, 12, 13, 14, 18, 26, 27, 28 (дядя Петя, телефон: +7 (928) 318-62-18).
2. На дровах без бассейна. Вместимость до 8 человек (1500 руб./2 часа) – ул. Короткая, д. 42, ост. «Магнит», маршрутки № 7, 23, 28 (Елена, телефон: +7 (962) 490-01-50).
3. Термоэлектрический нагреватель (ТЭН) без бассейна. Вместимость 5 человек (1000 руб./2 часа) – ул. Ленина, д. 23 (Санаторий им. С. М. Кирова), ост. «Санаторий им. Димитрова», маршрутка № 27 (Галина Гавриловна, телефон: +7 (928) 635-25-71).
4. На дровах с бассейном. Вместимость 8 человек (1200 руб./2 часа) – ул. Курганная, д. 13/1 (Галина, телефон: +7 (928) 823-50-79/+7 (928) 346-89-90).
5. Термоэлектрический нагреватель (ТЭН) с бассейном. Вместимость до 8 человек (1600 руб./2 часа) – ул. Озёрная, д. 24 (Спортивно-туристический комплекс «Единство»), ост. «Ленинградская», маршрутки № 7, 12, 15, 25 (Виктор, телефон: +7 (928) 633-01-43/Константин, телефон: +7 (918) 771-90-35).
6. Термоэлектрический нагреватель (ТЭН) без бассейна. Вместимость до 8 человек (1600 руб./2 часа) – ул. Софьи Перовской, д. 41 (Пансионат «Орлиное гнездо»), ост. «Проспект Дзержинского», маршрутки № 2, 4, 5, 8, 9, 13, 16, 19, 20, 23, 24, 25, 27, 28, 103 (телефон: +7 (87937) 6-76-02).
7. Термоэлектрический нагреватель (ТЭН) с бассейном. Вместимость 6 человек (1600 руб./2 часа) – проспект Победы, 14/16 (УОР), ост. «Стадион», маршрутки № 1, 14, 24, 103, 104, 104 г (телефон: +7 (87937) 2-85-63).
8. На дровах без бассейна с обливным ведром. Вместимость до 6 человек (1600 руб./2 часа) – ул. Артёма, д. 34, ост. «Дарьяльский переулок», маршрутки № 1, 8, 10, 11, 15, 17, 104, 104 г (Борис, телефон: +7 (918) 865-67-31).
9. На дровах с бассейном с обливным ведром. Вместимость до 6 человек (4 человека – 1500 руб./2 часа, последующий человек 200 руб./2 часа) – Зеркальный переулок, 11/3, ост. «Минутка», маршрутки № 1, 14, 24, 103, 104, 104 г (телефон: +7 (928) 345-41-99).
10. На дровах без бассейна (до 4 человек – 200 руб./чел./2 часа, 4 и более – 150 руб./чел./2 часа) – ул. Гайдара, д. 3, ост. «Гайдара», маршрутки № 2, 4, 8, 13, 19, 20, 24, 25, 28 (дядя Ваня, телефон: +7 (87937) 2-49-33).
11. Общественная баня без бассейна с подачей пара (260 руб./чел./1,5 часа) – Тюленева, д. 7А, ост. «Октябрьская площадь», маршрутки № 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 13, 16, 19, 20, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 103 (телефон: +7 (87937) 6-18-38). Режим работы: суббота, воскресенье с 7:00 до 19:00.
Бассейны:
1. Санаторий «Семашко», адрес: проспект Ленина д. 12/14, телефон: +7 (87937) 6-63-94. Режим работы: ежедневно с 9:00 до 12:00 и с 16:00 до 18:00. Стоимость: 130 руб./45 мин.;
2. Санаторий «им. Горького», адрес: ул. Володарского, д. 8, телефон: +7 (87937) 2-78-60. Режим работы: ежедневно с 7:00 до 14:00 и с 15:00 до 17:00. Стоимость: 200 руб./45 мин.;
3. Военный санаторий, адрес: проспект Дзержинского д. 9, телефон: +7 (928) 376-46-36 – Галина. Режим работы: ежедневно с 7:00 до 13:00 и с 14:00 до 19:00. Стоимость: 200 руб./45 мин.;
4. Санаторий «Виктория», адрес: ул. Кирова, д. 12, телефон: +7 (87937) 9-42-51. Режим работы: ежедневно с 18:00 до 20:00. Стоимость: 160 руб./45 мин.
Для допуска в бассейн необходима санаторно-курортная карта или медицинская справка, которую можно получить в кожно-венерологическом диспансере:
1. Адрес: Проспект Мира, д. 7;
2. Адрес: Ул. Ермолова, д. 8.
Для восстановления можно съездить в г. Пятигорск на «Народные ванны» – бесплатный сероводородный горячий источник. Рекомендуемое суммарное время нахождение в воде – не более 20 минут.
Как добраться: на электричке до станции «Пятигорск», далее с ж/д вокзала на автобусе № 1 до остановки «Народные ванны». Пройти вперёд 70 м, и Вы на месте. 
Также можно доехать на такси:
- Александр, телефон: +7 (928) 824-60-90. Стоимость туда-обратно с часовым ожиданием – 1000 руб./машину;
- Мурат Газаев, телефон: +7 (928) 812-30-15. Стоимость туда-обратно с часовым ожиданием – 1000 руб./машину;
- «Краевое» такси, телефон: +7 (928) 312-50-26. Стоимость туда-обратно с часовым ожиданием – 1100 руб./машину.

Также есть платные «Суворовские термальные источники», телефон: +7 (968) 275-55-79. Режим работы: ежедневно с 9:00 до 23:00. Стоимость: 350 руб./час.
Как добраться: на электричке до станции «Есентуки», далее с ж/д вокзала на автобусе № 101 до остановки «Суворовские термальные источники».
Массаж: Болховитин Александр, телефон: +7 (962) 421-84-49 (800 руб./сеанс).
Мануальная терапия: Беликов Олег Анатольевич, телефон: +7 (928) 252-21-78 (500 руб. со спортсменов за сеанс).
Адрес: ул. Желябова, д. 7 (санаторий Радуга), вход с левого торца здания.
Время приёма: понедельник-суббота: с 6:00 до 13:00 с предварительной записью.
Места тренировок:
На тренировках по бегу всегда есть возможность импровизировать, но на предложенных ниже маршрутах вы точно не заблудитесь.
«Нижняя двойка» с 15:20 по 26:30.
«Нарзанный посёлок» с 35:00 по 1:13:00 – 7 км.
«Нижняя четвёрка».
«Сладкий круг» с 16:26 по 42:40 – 4,5 км.
На «Малое седло» (56:37) через парк по серпантину, мимо Олимпийской базы, обратно по ул. Седлогорская.
Самый короткий маршрут на стадион и на «Пикет 1500 м» (1:51:17).
«Нижняя четвёрка» с 13:50 по 34:48.
«Маршрут 2Б» с 37:15 по 1:26:10 без «Верхней двойки» – 7 км.
«Верхняя двойка» 1:10:12 по 1:20:54.
До «Грибка» на «Малое седло» по серпантину.
До «Грибка» (48:27) через «Тёщин язык».
В гору до «Грибка» на «Малое седло» со спуском по ул. Седлогорская.
«Тройка в парке» с 14:10 по 29:10.
«Башкирский круг».
До «Долины Нарзанов» и обратно – 66 км.
Для тех кому скучно бегать по известным маршрутам.
Соревнования:
- в конце марта проходит кубок России по кроссу;
- в начале апреля проходит чемпионат России по горному бегу – на гору Бештау (самая высокая гора региона Кавказские Минеральные Воды).
В свободное от тренировок время вы можете выбраться посмотреть г. Кисловодск глазами туриста. На территории Курортного парка и в городе Вам предложат множество экскурсий по Кавказу. Город Кисловодск очень красив, значительная часть архитектурных построек возводилась итальянскими мастерами, и прогулка по городу вполне может заменить поход в музей. Есть театр-музей «Благодать», в котором вы насладитесь театральными представлениями, кинотеатр «Союз», Северо-Кавказская государственная филармония имени В. И. Сафонова, где в курортный сезон проходит множество фестивалей и концертов, Кисловодский цирк им. Г. М. Трахтенберга, Кисловодский дельфинарий «ДЕЛЬФИН КМВ». Знаменитые Главные нарзанные ванны украшают город своей архитектурной красотой.

Статью подготовил Всеволод Худяков.
Автор: на 1 комментарий:

Тренировочные сборы в Архызе.


Село Архыз находится на высоте 1470 метров над уровнем моря. Это тихое безопасное местечко численностью около 1000 человек, знаменитое своей чистой водой «Архыз».
Банкомат Сбербанка России здесь находится в 10 км от с. Архыз в посёлке Романтик на высоте 1650 м над уровнем моря, где располагается горнолыжная база «Архыз» с магазинами, аптекой и кафе.
Конные прогулки 300-400 руб./час.
Квадрацикл 2000 руб. проехать вокруг с. Архыз.
Машина на экскурсию 3000 руб. на 6 часов.
Рафтинг цена договорная.
Как добраться:
Самолётом (Aviasales):
- ближайший аэропорт находится в г. Минеральные Воды (223 км до с. Архыз). Далее идёт прямой автобус до с. Архыз (7:15 и 14:00) или на такси Круиз, тел. 8 (800) 700-07-46 стойка регистрации находится в самом аэропорту, при заказе Вас встречают с табличкой. Цена 2700 руб. за машину. Также можно заказать автобус: 6-ти местный – 4000 руб. (+7 (928) 354-37-75 Дмитрий); 20-ти местный – 12 000 руб. и 50-ти местный – 20 000 руб. (+7 (928) 027-12-01/ +7 (963) 286-86-01).
Поездом (РЖД):
- до станции Невинномысская (152 км до с. Архыз) далее на автобусе до с. Архыз. Также от станции Невинномысская ходят электрички до г. Черкеска (117 км до с. Архыз), далее на автобусе до с. Архыз. Если не успели на прямой рейс до с. Архыз, то можно добраться до станицы Зеленчукская (50 км до с. Архыз) далее на автобусе до с. Архыз.
Чем ближе к с. Архыз, тем больше транспорта к вашим услугам. Если вы приехали в г. Невинномысск и там не оказалось билетов до с. Архыз, тогда вам следует добраться до станицы Зеленчукская. Если от г. Невинномысск до станицы Зеленчукская нет билетов, тогда берите до г. Черкесск и от туда либо напрямую в с. Архыз, либо через станицу Зеленчукская.
Из г. Кисловодска автобус отправляется с автовокзала в 7:55. Прибытие в с. Архыз в 12:53.
Расписания автобусов:
Справка (1), (2).
С пересадкой можно доехать из: Черкесска, Лабинска, Кисловодска, Невинномысска, Краснодара, Ростова-на-Дону до станицы Зеленчукская.
Станица Зеленчукская – село Архыз 7:00; 9:15; 10:05; 10:35; 11:55; 14:30.
Село Архыз – станица Зеленчукская 8:00; 10:30; 11:50; 13:25; 14:40; 17:30.
Автомобилем:
1 маршрут:
Лабинск−Псебай−Курджиново−Преградная−Зеленчукская−Архыз;
2 маршрут:
Армавир−Отрадная−Удобная−Бесленей−Исправная−Зеленчукская−Архыз;
3 маршрут:
Невинномысск−Черкесск−Кумыш−Зеленчукская−Архыз.
Проживание от 200 руб. в сутки:
1. Пансионат «Красная скала»;
2. Пансионат «Энергетик»;
3. Гостиница «Солнечная поляна» +7 (928) 012-74-29/ +7 (928) 394-12-43. Цена за 2-х местный номер: в понедельник 1500 руб./сут., в остальные дни заселения 1800 руб./сут.;
4. Анжела +7 (928) 383-08-46. Есть домашние продукты;
5. Роман +7 (928) 390-28-61. Дом на 8 человек, 6000 руб./сут. за дом;
6. Гоша +7 (938) 035-93-45. Домик на 4 человек в центре посёлка, 2000 руб./сут. за домик;
7. Люба +7 (928) 922-70-45. От 350 руб./сут.;
8. Роза +7 (928) 030-40-36. От 200 руб./сут.;
9. База отдыха «Высота» + 7 (928) 386-98-15/ +7 (988) 615-39-93. 600 руб./сут.;
10. Турбаза «Архыз» +7 (928) 030-08-64 Раиса Якубовна. От 350 руб./сут.;
11. Турбаза «Алания» +7 (928) 398-70-70/ + 7 (909) 498-00-83. От 250 руб./сут.;
12. Лариса +7 (928) 380-57-70. Тихое место в хвойных деревьях. 2000 руб./сут. Цена за 2-х местный номер.
Совет! Поселитесь на турбазе «Алания» или на турбазе «Архыз» на сутки по самой низкой цене, чтобы переночевать или, оставив там вещи, отправиться налегке выбирать подходящее жильё. Местный гостеприимный народ подскажет, к кому можно обратиться. Интересуйтесь, торгуйтесь – здесь это приветствуется.
Посредники (здесь можно посмотреть информацию, сходить в понравившееся место и договориться непосредственно с хозяином жилья): (1), (2)


Экстримальный вариант – жить в палатках в лесу.
Бани – цены от 500 руб. до 1000 руб. за час.
Связь – хорошо работает Мегафон, остальные хуже.
Из продуктов питания, кроме обычного магазинного ассортимента, можно приобрести домашние молоко, яйца, творог, сыр, айран.
В с. Архыз имеется пять продуктовых магазинов, работающих с 7:30 до 22:00. Также есть один хозяйственный магазин.
Места тренировок:
Бегать можно по асфальтной дороге вверх от с. Архыз на 12 км, далее дорога гравийная (за 16,5 км бега поднимаешься на высоту 1845 метров) и вниз, откуда приехали – асфальт (за 12 км бега спускаешься на высоту до 1317 метров). Можно бегать в гору по утоптанным тропам в сторону санатория МВД, далее бежать в крутую гору (за 4,1 км бега поднимаешься на высоту до 2060 метров).
Также есть ровные площадки, которые можно использовать для беговых упражнений, круговых тренировок и метания камня.

Статью подготовил Всеволод Худяков.
Автор: на Комментариев нет:

Как изготовить клубную футболку и пояс для номера?

В статье «Как создать беговой клуб» я писал, что большим плюсом для идентификации вашего клуба будет разработка логотипа и его нанесение на клубную спортивную одежду. Ниже краткий алгоритм по выпуску брендированной беговой футболки и пояса для номера.

Инструкция по изготовлению футболок
1. Изготовление лекала.
Компания «Fast fashion design»
Конструктор одежды – Кудрявцева Ольга.
Тел.: +7 (495) 626-84-00, доб. 217
E-mail: kudryavtseva@welltex.ru
Адрес: г. Москва, ул. Амурская, д. 7, стр. 1
2. Покупка ткани.
Компания «Fabreex»
Менеджер по работе с клиентами – Лаврухина Татьяна
Тел.: +7 (495) 105-90-15 (доб. 122);
Тел.: +7 (495) 587-40-97 (доб.122);
Тел.: +7 (906) 033-49-80;
Тел.: +7 (926) 095-45-97.
E-mail: t.lavruhina@fabreex.ru
Адрес склада: Каширский проезд, дом 17, стр. 10, территория базы МОСГОРОПТТОРГ.
Время работы: Работают до 18 часов. Доставка по Москве 1000 руб.
3. Покраска ткани и пошив футболки.
Компания «Огни эльфов»
Долговечнее сублимационная печать, а не шелкография.
Важно перед покраской ткани атрибутики сделать цветопробу, потому что для каждой ткани будет свой оттенок цвета.

Инструкция по изготовлению пояса для номера

1. Изготовление резины с нанесённым логотипом.
Компания «Ultratex».
Ведущий специалист – Нуштаева Наталья.
Тел.: +7 (926) 113-56-57.
E-mail: 7@ultratex.ru
Сублимационная печать резины – Ekoflex Ультра (25 мм).
2. Покупка фастекса.
3. Покупка резинки шляпной.
4. Покупка стопора (фиксатора).
5. Покупка светоотражающей ленты.
6. Пошив пояса для номера.

Статью подготовил Всеволод Худяков.
Автор: на Комментариев нет:
Подписаться на: Сообщения (Atom)